¡Hola chicas! Me di cuenta que con una dieta hipocalórica como estilo "400 calorías" solo dañas tu cuerpo y lo debilitas. Tal vez no estás como quieres, pero....¿es necesario morir por una dieta? ¡NO!, debes estar en forma. No comas más de 1600 calorías diarias ni menos de 1200 porque tu cuerpo, tu corazón, tus órganos las necesitan. Eres hermosa tal como eres, pero debes mantenerte en forma y saludable para que puedas realizar actividades de todo tipo. Nunca hagas una dieta por tu aspecto físico, porque eres hermosa. Pero hazla para mantenerte saludable.
Les voy a dejar una dieta saludable y te lo prometo que estarás sana y bella, porque con Ana te verás cansada, aspecto poco llamativo, anemia,dientes horribles,piel deshidratada y seca,pelo caído y sin brillo o mejor dicho, como paja, vas a estar vulnerable para cualquier resfrío y enfermedad, si no te cuidas te puede dar lupus,problemas cardíacos y reducción de masa muscular.
¡Hermosa, no mueras por una dieta, que la vida es hermosa como para amargarse y dejar de disfrutar lo que se nos ha dado como fuente de energía!.
Aquí va la dieta que me ha servido y he perdido 5 kilos en un mes:
Desayuno: Dos tostadas de pan integral con palta (abocado) + leche de soja + una cucharada de té de avena.
Media mañana: una porción de fruta (manzana,pera,una porción de fresas,porción de uva,sandía...)
Almuerzo: entrada (ensalada con alguna proteína), plato fuerte (media taza de legumbres o media taza de arroz o puré con alguna proteína o media taza de alguna masa, etc....) + una porción de fruta.
Media tarde: dos tostadas integrales + un yogur.
Cena: un plato de ensalada (puedes incluir tomate, palta, lechuga,berros, quesillo, etc...no hay límites para las ensaladas o verduras) + una porción de fruta.
Y lo mejor de todo es que puedes comer 6 días a la semana así y un día puedes darte un gusto. Lo mejor es que no engordas.
¡Eso sí, no te propases!
Yo prefiero hacerlo los domingos, ya que para mí es un día de descanso, relajo. Como un dos bolas de helado sin lactosa, ya que soy intolerante o un sandwich o un pedazo de pizza o un hotdog pero nunca papas fritas o algo frito.¡Hasta me tomo un frapuccino en starbucks!
Si tienen dudas o quieren consejos, estén atentas a mi blog porque diariamente estaré subiendo consejos, workouts, cuidados para la piel, platos o snacks saludables, etc....
Las amo y ADIÓS PRO-ANA Y PRO-MIA.
Les voy a dejar una dieta saludable y te lo prometo que estarás sana y bella, porque con Ana te verás cansada, aspecto poco llamativo, anemia,dientes horribles,piel deshidratada y seca,pelo caído y sin brillo o mejor dicho, como paja, vas a estar vulnerable para cualquier resfrío y enfermedad, si no te cuidas te puede dar lupus,problemas cardíacos y reducción de masa muscular.
¡Hermosa, no mueras por una dieta, que la vida es hermosa como para amargarse y dejar de disfrutar lo que se nos ha dado como fuente de energía!.
Aquí va la dieta que me ha servido y he perdido 5 kilos en un mes:
Desayuno: Dos tostadas de pan integral con palta (abocado) + leche de soja + una cucharada de té de avena.
Media mañana: una porción de fruta (manzana,pera,una porción de fresas,porción de uva,sandía...)
Almuerzo: entrada (ensalada con alguna proteína), plato fuerte (media taza de legumbres o media taza de arroz o puré con alguna proteína o media taza de alguna masa, etc....) + una porción de fruta.
Media tarde: dos tostadas integrales + un yogur.
Cena: un plato de ensalada (puedes incluir tomate, palta, lechuga,berros, quesillo, etc...no hay límites para las ensaladas o verduras) + una porción de fruta.
Y lo mejor de todo es que puedes comer 6 días a la semana así y un día puedes darte un gusto. Lo mejor es que no engordas.
¡Eso sí, no te propases!
Yo prefiero hacerlo los domingos, ya que para mí es un día de descanso, relajo. Como un dos bolas de helado sin lactosa, ya que soy intolerante o un sandwich o un pedazo de pizza o un hotdog pero nunca papas fritas o algo frito.¡Hasta me tomo un frapuccino en starbucks!
Si tienen dudas o quieren consejos, estén atentas a mi blog porque diariamente estaré subiendo consejos, workouts, cuidados para la piel, platos o snacks saludables, etc....
Las amo y ADIÓS PRO-ANA Y PRO-MIA.
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